site stats
Lunes a Domingo de 00:00 a 05:30
BLOG: Radio Centro 1030
Radio Centro 1030
Radio Centro 1030
Abril 10, 2017

5 superalimentos para diabéticos
Publicado: Abril 10, 2017

Una alimentación balanceada es la clave de una buena salud; sin embargo, existen algunos alimentos que pueden proporcionarnos beneficios extras a nuestro organismo.

Éstos son 5 superalimentos para diabéticos:

  1. Frijoles
    Sin importar su color, este alimento es altamente rico en fibra, magnesio y potasio. Media taza de frijoles ofrece la misma cantidad de proteína que 29 gramos de carne sin la grasa saturada.
    Blog_20170410_RC_Diabetes1
  2. Hojas verdes
    Las espinacas y la col son excelentes alimentos para diabéticos ya que tienen tan pocas calorías y carbohidratos que pueden comerse tanto como se desee.
    Blog_20170410_RC_Diabetes2
  3. Nueces
    Comer 30 gramos de nueces proporciona las grasas saludables que el cuerpo necesita además de magnesio y fibra.
    Blog_20170410_RC_Diabetes3
  4. Cítricos
    Toronja, naranja, limón, etc, te brindarán altas cantidades de fibra y vitamina C.
    Blog_20170410_RC_Diabetes4
  5. Bayas
    Cualquier tipo de baya es rica en antioxidantes, fibra y vitaminas, elementos indispensables para una buena salud. Elige tus favoritas.
    Blog_20170410_RC_Diabetes5

Consulta con tu médico de confianza cualquier modificación que quieras hacer a tu dieta.

Por: Aranza Díaz

¡COMPÁRTELO!